16 мая 2018
Это одна из самых популярных диет для тех, кому нужно быстро сбросить вес. За 14 дней можно потерять до 12 килограммов. Вот основные плюсы гречневой диеты:
- Она легко переносится, так как гречка является достаточно каллорийным продуктом.
- Диета, как способ сбросить вес, часто отрицательно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи. Но гречка богата витаминами и микроэлементами, благодаря чему этого не происходит.
- Почти во всех случаях параллельно с потерей жировых отложений отмечено заметное уменьшение целлюлита.
Сама по себе гречневая диета очень проста: вы должны есть только особым образом приготовленную гречку. С вечера нужно залить ее крутым кипятком из расчета 1:3 и закутать. Можете так готовить сразу весь объем, можете за пару часов до еды заливать одну порцию – это не важно. Главное – никаких приправ, соли, соусов, масла и т.д. Ограничений по количеству гречки нет. Фокус в том, что такой каши много съесть не получится.
Кроме того, во время диеты можно употреблять нежирный кефир – до 1 литра в день, зеленый чай и воду – без ограничений. Последний прием пищи разрешается за 4 часа до сна. Ну а если такой режим для вас непривычен и голод мешает заснуть, выпейте полстакана кефира. Результат вы заметите уже через несколько дней.
Однако, помните, что долго соблюдать монодиеты категорически не рекомендуется.
